Правильное дыхание при жиме штанги лежа

Дата добавления: 17.08.2010 · Просмотров: [235]

 

К несчастью  к 40 годам не менее половины страдают заболеванием сердца.  Вот  поэтому  чтобы не посадить свое сердце, ниже описано правильное дыхание при жиме штанги лежа.
1.Поднимите штангу .
2.Держите штангу на прямых руках,  вдохните поглубже.
3.Задержите дыхание и опустите медленно штангу.
4.Поднимайте штангу, но по-прежнему  не дышите.
5.Пройдя самую тяжелую точку подъема, выдохните.
6.Когда штанга стоит в первоначальном, положение повторите все снова.